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それなら5分でできますよ やせる方法 フジテレビ 2017/12/22

投稿日:2017年12月23日 更新日:

それなら5分でできますよ やせる方法 フジテレビ 2017/12/22

普段の生活で起こりうるさまざまな問題を5分で解決できる、オイシイ情報をお届けします。

1日5分部屋でやせる部屋に模様替え?

女性なら誰もが一度は挑戦してことがあるはずのダイエット。

しかし、今年も思い通りに痩せられなかったと言う人も多いはず。今度こそ絶対にやせたい!

食事制限もお金もかけずに楽してやせたい!と思っている方に、1日5分でやせられる方法を教えます♪

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部屋を1日5分片付けるとやせる!

ダイエットと部屋には、密接な関係があることに気づいた、というのは、

「やせる部屋」の著者で、ダイエットトレーナーの清水理恵さん。

この「やせる部屋」は、女性誌にも多く取り上げられ、自身もやせる部屋を実践し、なんと13kgものダイエットに成功しました。

部屋を1日5分片付けるだけで、すぐ太る肥満脳がやせるスリム脳に変わり、体重が減るやせる部屋ダイエットです。

今回は、来年こそは絶対にやせたい!というある芸能人のお部屋でその方法を教えてもらうことに。

ぽっちゃりタレントで元AKB48の野呂佳代さんです。

もうこれ以上太りたくない!という野呂さん。果たして1日5分、やせる部屋の作り方とは?

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やせる部屋の作り方

清水さんは、どこの椅子に座るかを見せていただきたい、と言います。

毎日目の中に飛び込んでくるお部屋が、スッキリ!きれい!今日も整頓されていると

自分で思い込むと、実は脳は主語を把握していないので、自分自身がきれい!スッキリ!と

毎日自分にマインドをかけられるのです。

やせる部屋作りの最初のポイントは、

自分がいつも座る場所からの眺めをすっきり片付けることで、

部屋がきれいと感じ続けることで、自分が勝手に自分がきれいと思い込むようになり、肥満脳からスリム脳に変わっていくのです。

勘違いさせるのです。

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冷蔵庫をきれいにして、腸もきれいにする!

続いて、食をつかさどるキッチンをチェック!

冷蔵庫の中を見ると、いっぱいに物が入っています。

冷蔵庫を自分の胃腸だと思って、全部取り出して1ヶ月に1回、拭きます。

ふき取っている時は、脳内では自分の腸壁をきれいにしているイメージでやるので、便秘もより良くなったりして、和尚時すると痩せやすくなるのです。

冷蔵庫の食材は、いずれ自分の体内に入れるもの。

冷蔵庫は自分の腸と同じだと考え、物は少なく、常にきれいにしておくことで、自然と食に気をつけるようになり、太りづらくなるのだそうです。

余分な食材を減らすことで、腸に入る余分なものが減るということです。

賞味期限切れのものは、老廃物と同じ!冷蔵庫を腸だと思い、きれいにするのがやせる部屋のポイントです。

最後はクローゼットです。

中は洋服やバッグでパンパン!2割くらい隙間があり、整理されているといいそうです。

使わないものというのがいつか使うというイメージになるので、体脂肪もいつか使うとおもって、溜め込んでしまうのです。

クローゼットに物を溜め込む人は、なんでも必要以上に物を欲しがる人です。

つまり、食事も必要以上に食べちゃう人になりがちです。1日5分クローゼットを片付けて物を溜め込まない。

これで、体脂肪をため込む無駄食いを減らす意識へつながっていくのだそうです。

1日5分だけだと、1日5枚使わないものを整理して今日は終わりにすることがポイントです。

1日5分なら、できそうですよね。

肥満脳からスリム脳に、5分でやせる部屋に模様替えすることでやせることができます!

1日5分の片付けができないかも?と言う人にはこれ↓

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