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明日は我がミーティング きゅうりダイエット TBS 2017/12/26

投稿日:2017年12月26日 更新日:

明日は我がミーティング きゅうりダイエット TBS 2017/12/26

2017年12月26日に放送された「明日は我がミーティング」の激太り座談会で、

元なでしこジャパンの丸山桂里奈(34)が3週間で-7kgのダイエットに成功しました!!

そのダイエット方法は「きゅうりを食べるだけダイエット」でした!

それでは、丸山桂里奈さんがやせたきゅうりダイエットの方法について、書いていきます。

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丸山桂里奈さんの太った理由は?

元なでしこジャパンの丸山桂里奈さんは、現役を引退してから急激に太ってしまったのです。

体重は、現役時代から6kg増の63kg。二の腕はぷよぷよで、ウエストからはハミ肉がついてしまいました。

実家に帰るたびに、両親から「どんだけ太ってかえってくるんだ!」と毎回言われていたそうです。

丸山桂里奈さんの太った理由は、コンビに弁当にマヨネーズをかけて太ってしまったのだそうです。

現役のときにもマヨネーズをかけて食べていたようですが、トレーニングを1日4~5時間やっていたので、

ぜんぜん太らなかったのです。

現在の体重は62.6kg、ウエストは76cmといところからダイエットを開始します。

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きゅうりダイエットとは?


ダイエット期間は3週間です。丸山さんは、キツいのは嫌だと言います。

楽に痩せたい丸山さんが実践するのは、今年話題沸騰の

白ご飯、お肉、パスタもガマンしない!食前にきゅうりを食べるだけダイエットです!

2017年9月に発売された、話題沸騰のダイエット法で、増刷され続けている今話題のダイエット法です。

「きゅうり食べるだけダイエット」の著者は、広尾にある老舗「分けとく山」の総料理長・野崎洋光さんです。

野崎さんは、きゅうりを食べて2ヶ月で11kg痩せました。

きゅうりを食べる事でやせる秘訣は、ダイエット外来の工藤孝文医師の説明によると、

キュウリには“ホスホリパーゼ”という脂肪分解酵素が入っていて、脂肪の燃焼効果と代謝向上の効果があるんです。

実は近年、キュウリだけに入っている脂肪分解酵素である“ホスホリパーゼ”が発見され、

先にキュウリを食べる事で、その後の食事を分解し、脂肪になるのを防いでくれることがわかりました。

ちなみに、脂肪分解酵素を効率よく取る方法は「よく噛むこと」です。

キュウリの細胞膜が破壊されて、ホスホリパーゼを効率よく取れるからです。

すりおろして食べるのもいいそうです。

そして、キュウリダイエットの最大の魅力は、

食前にキュウリを食べれば、普通に食事しても痩せられる!ということです。

ただし、大量の油や脂肪分は控えれば、ダイエットに大敵である白ご飯やお肉もOKです。

さらにパスタまで食べられる無理のないダイエットです。

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きゅうりダイエットを試した感想は?

実際にきゅうりダイエットを試した元なでしこジャパンの丸山桂里奈さんの感想です。

・無理している感じなじゃい

・きゅうりだけ食べればいい

・続けられる

その後も食前には必ずキュウリを食べ、特にガマンすることなくから揚げ弁当やカレーライスなどを食べて、

普通に食事をする丸山さん。

さらに、仕事の移動中もキュウリを丸かじり。小腹がすいたら、仕事の合間にもキュウリを食べています。

丸山さんは、減量以外にもある願望がありました。それはおなか周りのハミ肉です。

無駄なハミ肉をとって、現役時代のくびれを取り戻したいということでした。

簡単にウエスト痩せトレーニングの方法

簡単にウエスト痩せできるトレーニングを教えてくれるのは、

アジアフィットネス選手権大会チャンピオンのMIHARUさんです。

MIHARUさんは、トレーナーとしても超一流。

用意するのはコルセットです。

薬局で1000円程度で手に入るコルセットで十分です。

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これをおなかに巻いて激しいトレーニング?と思いきや、おなかを引っ込める意識だけで腹筋を使うので、

ずっとへこんだ状態を保ってるだけでも、腹筋に刺激を与えられるのです。

一日中締めるのもアリなのです。

なんと、激しい運動がゼロでも、コルセットを巻いて生活するだけでくびれができるんですね!

その際、巻き方にポイントがあります。

おなかをしっかりギューとへこませて、腹筋を意識した状態で巻いていきます。

こうして、丸山桂里奈さんはキュウリを食べて普通の食事を取る生活に加え、

MIHARUさん直伝の1日3分コルセットを巻いたスクワットも日課にしました。

注意する事は、就寝時は睡眠の妨げになる場合があるので、コルセットは外しましょう。

さらに、食事でもオートミールを食べたりして、追い込みをかけました。

3週間のきゅうりダイエットの結果は?

元なでしこジャパンの丸山桂里奈さんは、

体重が、62.6kg⇒56.0kg -6.6kg

ウエストは、76cm⇒68.5cm -7.5cm

丸山さんは元アスリートなので、「マッスルメモリー」という筋肉が鍛えていた時期の状態を記憶し、その時期に戻そうとする力が早いそうです。

それにしても-6kgはすごいです!

痩せたいけれど、キュウリが苦手・・・という方も多いのでは?

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